, acordei brilhante e cedo para ir para a praia esta manhã. Três dias por semana, meu grupo de corrida se reúne na praia A Ways North. É um passeio, mas as manhãs de fim de semana são uma brisa sem tráfego
Empacotei PB&J e PB & BANANA para Ben e eu compartilharmos. Além disso, café gelado, é claro!
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Meu grupo está treinando para 10k em 4 de julho. Hoje foi uma longa corrida lenta com 6: 1 a 6 minutos de corrida, 1 minuto de caminhada por 70 minutos no total. Esse grupo sempre executa taxas de execução/caminhada – faz parte do programa e funciona para eles.
Ben saiu para correr com o grupo hoje! Ele ficou conosco por cerca de 20 minutos antes de voltar. Depois de terminar seu primeiro 5k Ben, fez seu próprio programa e planeja fazer mais 5k antes de treinar por 10 K! Nota – isso é sem pressão de mim, ele finalmente conseguiu o bug de corrida por estar por tanto tempo !!!
Nós pensamos em sair para o café da manhã, mas decidimos voltar para casa, já que temos tantos alimentos para o café da manhã. Eu adicionei um pouco mais de chouriço e uma vaca rindo ao meu mexicano frite de ontem.
Tão bom
Depois do café da manhã, tomei um banho e adormeci por mais Camisola CF Monterrey de uma hora! louco – quem sou eu? De qualquer forma, agora tenho que acompanhar meu dia – vejo você mais tarde
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