por Matt Weik
Além de se reunir com bons amigos e em casa em 1º de janeiro de cada ano, o que mais se lembra? Provavelmente as resoluções de ano novo, certo? Talvez você esteja sentado ao redor da mesa de jantar no dia de ano novo, além de falar sobre o que deseja alcançar este ano, assim como todos Camisola Seleção Polaca de Futebol trazem uma ou duas coisas. Bem, saúde e bem -estar, bem como a aptidão física, são sempre algo que sai da boca. No entanto, extremamente poucos realmente cumprirão e terão sucesso. Porque?
Neste artigo, examinaremos nove razões pelas quais você pode parar de trabalhar na resolução do seu Ano Novo. Determine essas armadilhas, assim como você estará no seu método para ver os resultados desejados.
1. Você sai da entrada em execução
Com qualquer tipo de resolução de ano novo, você provavelmente está em êxtase e bombeado tanto quanto começar. Uau! lento lá embaixo. Bombear os freios. Pegue simples para entrar na resolução do seu ano novo. Se você pular com os dois pés, poderá extremamente rapidamente ficar sobrecarregado e fornecer. Simplicidade seu método para qualquer que seja o seu objetivo, além de trabalhar continuamente para fazer modificações que se alinham com o seu objetivo máximo para o ano.
2. Você realmente não quer fazer isso
Vamos lidar com isso, muitas pessoas o culpam na resolução de um ano novo. Você não quer fazer isso. Você apenas concorda de forma a definir um ou cumprir o que seu bom amigo ou membro da família definir para si. Se você não quiser fazer isso, apenas afirme tão bem quanto nem tente. Claro, gostaria de ver você prosperar este ano, mas só você pode descobrir o que o motiva, bem como qual objetivo você deseja definir. Ninguém vai fazer o trabalho para você, então faça algo que você realmente deseja alcançar.
3. Você define uma meta inatingível
Definir uma meta irrealista e inatingível apenas define você para falha desde o início. A resolução de seu ano novo deve ser algo que você possa determinar e também para que você possa reverter o engenheiro para garantir que possa produzir um plano acionável. Por exemplo, definir uma meta de perda de peso de 50 libras no seu primeiro mês é absolutamente absurdo (mas as pessoas fazem esse objetivo). Você só pode perder 1-2 libras de maneira saudável por semana, portanto, lembre-se disso ao definir seus objetivos.
4. Você não acompanha seu progresso
Como você entende que está no caminho certo com sua resolução de ano novo se não estiver acompanhando seu progresso? Você não. Certifique -se de que você esteja rastreando seu desenvolvimento, compondo qualquer coisa com uma caneta, bem como em papel ou utilizando um aplicativo que você pode conectar suas informações, além de rastrear seu desenvolvimento para você. Existem muitos aplicativos físicos de condicionamento físico, aplicativos monetários, aplicativos de saúde e bem -estar, aplicativos de nutrição, você escolhe, assim como provavelmente um aplicativo para ele.
5. Você não está gostando do processo
Isso circula de volta ao que foi apontado no #2. Se você realmente não gosta do que está fazendo, vai parar. É só uma questão de tempo. Levando as coisas um passo adiante, mesmo que você queira alcançar algo como perda de peso, é necessário descobrir os exercícios e exercícios que você gosta. Por exemplo, se você não gosta de correr, tente nadar ou andar de bicicleta. Por que se abusar fazendo algo que você odeia? Descubra o que você tem prazer e pode tolerar e alterná -lo se as coisas ficarem obsoletas.
6. Você tem medo de solicitar ajuda
Pensando que você entende o que provavelmente nunca o levou muito longe na vida, certo? O que há de tão difícil em pedir ajuda? A verdade que você estabeleceu uma meta e também a resolução de um ano novo mostra que você não é um profissional em qualquer que seja o seu objetivo, caso contrário, você já o teria feito. Quando em questão ou requisito ajuda, solicite. Se você não solicitar ajuda, está apenas se machucando, além de impedir seu progresso.
7. Você não está vendo os resultados rápidos o suficiente
Quando se refere ao início de uma resolução de ano novo, muitas pessoas querem ver os resultados ontem. Eles são impacientes. Eles esperam ver resultados imediatamente. assim como eles não querem esperar. Bem, isso significa desastre. Nada que valha a pena ter vem rapidamente. Você exigirá o tempo, a dedicação e a consistência na compra para atingir seus objetivos este ano. O que realmente nos segura bem para o nosso próximo motivo.
8. Você não tem um cronograma consistente
Se você fizer algo uma prioridade, o que você faz? Coloque no seu calendário, não? tem uma satisfação no trabalho? Talvez uma celebração com bons amigos ou familiares? Você o coloca no seu calendário para Camisola SS Lazio lembrá -lo de que você tem algum lugar crucial para estar em uma data específica e no tempo. Você exige que faça exatamente o mesmo com o trabalho em seu objetivo. Se estiver em uma forma muito melhor e em perder peso, coloque seus exercícios no seu calendário para garantir que nada interrompa seu horário. O dia pode se afastar de você, bem comoAntes de entender, o tempo passou, assim como agora você não tem tempo para se exercitar por causa do que quer que seja feito antes do final do dia, se não estiver no seu calendário. moral da história? Se a resolução do seu ano novo for crucial para você, a rotineira em seu calendário.
9. Você volta aos velhos hábitos
Criar novas rotinas e comportamentos podem ser difíceis. Se você definiu a resolução de um ano novo, além de descobrir que se desliza e se envolvendo em algumas rotinas antigas que não se alinham com seus Camisola Galesa objetivos, você exige que se pegue. Por exemplo, se você quiser perder peso, no entanto, na casa do método da academia, está morrendo de fome e também acerta o drive-thru do McDonald, a única pessoa que você está sofrendo é você mesmo. Você exige que se pegue antes de se envolver em comportamentos antigos e em hábitos. Faça o que for necessário para se colocar em um ambiente para vencer. Faça um caminho diferente para ficar longe de comida rápida, se esse for o seu vício. Basta determinar o que não se alinha com a resolução do seu ano novo, além de se concentrar na construção desses novos hábitos.