Olá e encantou sexta -feira!
Eu amo aliterações, por isso estou incrivelmente em êxtase que hoje é flapjack e 5k sexta -feira. Algum indivíduo mais participa?
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Então ela se foi por Lisa Jewell – disponível na Audible, Amazon ou onde quer que sejam vendidos.
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Fui para um 5ker fácil porque ainda estou debatendo uma meia maratona local amanhã.
Então, cheguei em casa para algumas panquecas cheias de proteínas. Espere, indico flapjacks.
Panquecas PB embaladas de proteínas
Ingredientes (para uma porção):
1/4c de farinha de amendoim
Queijo cottage de 1/4c
1/2 xícara de peixes de ovos ou 2 ovos
1/4 colher de chá cada: bicarbonato de sódio e fermento em pó
pitada de canela
Instruções: Misture o liquidificador. Cozinhar. Comer. Repetir. (Eu precisei.)
Cobrei meus flapjacks com PB e xarope. Do lado – um enorme café gelado. Tão Tão bom.
O que eu não comi: ontem à noite fiquei acordado até a meia -noite desfrutando de Jersey Shore e brincando no computador.
Ok, isso não é a coisa enorme.
O enorme é que eu não lanche. Depois do jantar e da minha M & Ms, escovei os dentes porque ia acertar o saco. Então, lembrei -me Camisola Manchester City de que o JS estava, então imediatamente me acomodei para uma longa noite de punho bombeando no sofá.
Por volta das 23h, pensei em conseguir um lanche, mas examinei meu corpo e percebi que não estava com fome, apenas ficando cansado. Então, eu não comi nada.
Por que este é um bom acordo? Porque tenho certeza de que é a primeira vez que eu tenho chegado tão tarde e não comido à noite. Sempre.
Feliz sexta -feira, amigos!
*Oh, para aqueles que perguntaram – eu peguei os copos na Costco. Isso não foi incrivelmente previsível?
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