seja bombeado: o Fitbit’s Get in Your Zone Challenge está se aproximando! Vire o seu Charge 4, Inspire 2 ou qualquer smartwatch Fitbit para o modo de exercício e comece a se esforçar para alcançar ou vencer seus melhores minutos pessoais de zona ativa (AZMS) para ganhar crachás exclusivos!
Essa competição amigável consigo mesmo pode ser apenas a motivação que você deseja para ajudá -lo a atingir sua meta semanal do AZM e a recomendação da American Heart Association de 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana.
Então, não espere! Continue lendo para aprender muito mais sobre o AZMS e como se preparar para o desafio.
O que é AZM?
Em março, introduzimos atas ativas da zona, uma nova métrica personalizada e baseada em frequência cardíaca que vai além da atividade da etapa para fornecer metas de atividades personalizadas para melhorar a saúde e o bem-estar. Ao mesmo tempo, o AZMS ajuda a mostrar os tipos de exercícios mais eficazes para que você possa se exercitar com muito mais eficiência.
AZMS rastrear a quantidade de tempo que um usuário gasta em uma atividade de bombas cardíacas. Usando nosso rastreamento de freqüência cardíaca Purepulse contínua 24 horas por dia, 7 dias por semana, definimos automaticamente “zonas ativas” individualizadas com base na sua frequência cardíaca e idade em repouso. O AZM usa suas zonas de frequência cardíaca individualizada para acompanhar seu esforço para qualquer treino que faça seu coração bombear, da classe de spin ao yoga, porque a atividade moderada e vigorosa varia dependendo do seu Camisola Sul‑Coreana nível de condicionamento físico. Os minutos de zona ativa vão além das etapas para fornecer pontuações de crédito para todas as atividades relevantes para você.
O que é o desafio de Get in Your Zone?
O Desafio Get In Your Zone é um desafio solo de 7 dias no aplicativo, motivando você a competir contra si mesmo para ganhar crachás exclusivos! Aqui está o colapso:
Receba um crachá “prateado” em 75 AZM.
Receba um emblema “ouro” a 150 AZM.
Receba um emblema “Diamond” em 300 AZM.
Uma vez optado pelo desafio, ao longo da semana na tela de jogo no aplicativo Fitbit, você verá seu gol de 150 AZM, seu progresso individual contínuo em direção a esse objetivo, uma contagem regressiva mostrando quanto tempo deixou para atingir seu objetivo e Uma celebração se você cruzar esse marco.
Não se esqueça, você pode acessar o conteúdo de fitness no aplicativo gratuito na guia Discover ou desbloquear muito mais através do prêmio para ajudá-lo a alcançar o AZMS semanal.
Opte no desafio
Para começar em 22 de fevereiro, você verá um ladrilho na tela de hoje no seu aplicativo Fitbit que exibe “Get in Your Zone”. Toque no ladrilho, você será trazido para uma tela de “começar”, a partir daí, toque em “Participe”. Você será optado no desafio e levado para a tela de jogabilidade.
Precisa de muito mais incentivo? Qualquer AZMS além da sua quantidade normal é um Camisola AS Monaco grande sucesso – e quem sabe, você pode decidir ajustar suas metas daqui para frente. Pequenas melhorias na saúde do seu coração podem ter benefícios maiores a longo prazo. boa sorte!
Esta informação é apenas para fins educacionais e não Camisola Iraniana se destina como substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou condição de saúde. Sempre verifique com o seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de fitness.
Kelsey Maloney
Nascida em Nova Jersey, Kelsey Maloney é editora associada da Fitbit atualmente vivendo seu sonho da Califórnia em São Francisco. Depois de receber seu diploma de diploma de arte em jornalismo, ela mochila por um ano para vários países ao redor do mundo, inclusive para sua cidade favorita – Cidade do Cabo, África do Sul. Ela então deu o salto para a costa oeste para seguir sua carreira de redação e edição, anteriormente na revista Sunset. Kelsey é um entusiasta de viagens e ioga quente com uma adoração pela música ao vivo, ao ar livre, ao macarrão com queijo de Annie e um IPA nebuloso.