Vamos conversar sobre a loja: você tem uma tarefa que precisa de viagens ocasionais? Seja Camisola Santos Laguna você um Jetsetter experiente ou um novato no roadshow, as viagens da empresa podem ser cansativas. De fato, um estudo de pesquisa da Hilton Hotels & Resorts descobriu que os níveis de eficiência podem diminuir para os viajantes da empresa. As ótimas notícias? O exercício é o melhor antídoto. Aqueles que se exercitaram enquanto viajavam eram muito mais alertas e reativos, realizando 61 % incríveis muito melhores do que os não exercitadores.
Então, exatamente como você fica em forma enquanto viaja para o trabalho? Estar na estrada pode lançar o que for fora, principalmente quando você é utilizado para uma rotina específica. Experimente essas cinco sugestões para ajudá -lo a se manter saudável, mesmo quando estiver na programação da empresa.
5 Sugestões de ficar de ajuste ao viajar para o trabalho
Traga seu próprio equipamento. Cordas de salto, faixas de resistência, bem como discos deslizantes (ou pequenas toalhas de mão) são simples e compactas ferramentas de exercícios. Para pesos, tente utilizar duas garrafas de água (com partes iguais de líquido)!
Dar um passeio. Quando você está viajando, você tem a chance de ver novos lugares. Antes de começar o dia, tente acordar 20 minutos antes para uma caminhada vigorosa ou correr do lado de fora. O ar fresco ajudará você a acordar, assim como você pode utilizar o cenário desconhecido para sua vantagem – falte sobre a motivação!
Prepare -se mentalmente. Viajar para fuga é uma coisa, no entanto, quando você estiver viajando para o trabalho, pode planejar com antecedência, para que não indie demais nesses jantares de negócios. Acredite exatamente como você adaptará seu exercício e também as rotinas de comer com antecedência, para que você possa se sentir positivo em sua capacidade de preservar um modo de vida saudável quando estiver na estrada.
Use a cafeteira. Se você está hospedado em um hotel, o espaço provavelmente tem uma cafeteira – então se inovador e a utilize! Aqueça a água para aveia imediata ou chá, além de evitar os doces no café da manhã continental.
Beba ótimas ofertas de água. A umidade na cabine de um avião diminui, retirando a umidade do ar, que discute por que você pode rapidamente se desidratar ao voar. Certifique Camisola Celta de Vigo -se de beber muita água para se manter saudável.
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Esta informação é para funções acadêmicas apenas e também não é um substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve utilizar essas informações para diagnosticar ou tratar uma questão ou condição de saúde e bem -estar. Sempre inspecione seu médico antes de alterar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de condicionamento físico.
Lindsey Hyslop
Lindsey Hyslop nasceu e aumentou em Santa Barbara, além de crescer em uma comunidade ativa. Ela jogou basquete, futebol e vôlei com o ensino médio, além de passar seu tempo totalmente livre na academia, surfando ou jogando vôlei de praia com amigos. Como resultado, Lindsey estabeleceu um forte entusiasmo por ajudar outras pessoas a se envolverem em estilos de vida saudáveis e ativos, principalmente no local de trabalho. Nas horas vagas, Camisola Flamengo você pode descobrir Lindsey tendo uma aula de exercícios com amigos, verificando a área da baía com a irmã ou preparando refeições saudáveis.